jak zrobic

zrobić nie jest trudno, jak ciężko Ci przerzucić z 2 jaj to spróbuj z 3 - wersja łatwiejsza bo placek grubszy.

1 jajko, 50g słonecznika, albo czegokolwiek zeby tylko to troche zagescici, dobrowolne przyprawy, przekladsz na talerzyk i na 3min do mikrofali, nie wiem na jaka moc, wstukuje tylko czas Dzięki jutro spróbuję to zrobić ;) @Witcher666 Koleś czy Ty myślisz, że my jemy tylko kurczaka, ryż i brokuły? :)) Ta twoja naleśniko podobna potrawa nie robi na [...]

aż tak jak co?! :D no boli ale co zrobić, kończyn se nie wyrwę ;>

aż tak jak co?! :D no boli ale co zrobić, kończyn se nie wyrwę ;> no martwię się o Ciebie! żeby Ci zapał nie opadł :->

Ten WOD to Kernelus chyba testować miał dzisiaj. Ja biorę się za to jutro, oprócz tego co i tak mam zrobić :-) A 16 deko lekka jest, dlatego 24 będzie lepszym wyborem jak dla mnie :-)

Może spróbuj sobie nastawić budzik na 6-7 rano i na siłę wstać i przemęczyć jednak dzień tak, w sensie odwalić trening, trzymać dietkę, zrobić pracę etc. U mnie to skutkuje tym, że o 22:00 jak dziecko zasypiam.

[...] cholera mam regres w tym ćwiczeniu... W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/6/5/4. Dodatkowo nie są to podnoszenia do pełnego zwisu. Zły ogólnie jestem na to. Wiosło – ciężar jak w poprzednim tygodniu, Następnym razem trochę do góry bo całkiem bez zrywania było. No może troszkę w ostatniej serii %-). Szrugsy sztangą –dalej sztanga zamiast [...]

[...] i dlaczego chcesz przez 16 tygodni lecieć na npp zamiast na dece? Cypio i bolda raczej nie będę kończył, polecą dłużej, te 16 tygodni to tylko etap, później chce zrobić most jak pisałem i w zależności od celów znowu wejść na cykl. NPP dlatego, że mam w szufladzie kilka flaszek i chciałbym wykorzystać, chyba nie ma przeciwwskazań do dłuższego [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg Nuta na jutro. http://www.youtube.com/watch?v=_MVFddx7kY4 Samopoczucie: Zakwasy po wczorajszym treningu,jak są zakwasy to i trening dobry i znak nadejścia masy hehe,Dzień na okej,Stwierdziłem ze będę robić już gotowce diety i cisnął na nich szybciej jest i mniej czasu na [...]

Jak masz takie hantle to możesz z nimi zrobić dużo więcej niż jakieś izolowane ćwiczonka. Podziel sobie ćwiczenia na siłowe: wyciskanie stojąc, podrzuty, uginanie, wznosy, martwe ciągi, wykroki, wiatraki, wstawania, przysiady (spróbuj przysiadu z wyciśniętymi hantlami, a potem wyciskania w przysiadzie - zaboli). Dołóż do tego klasyczne, pełne [...]

[...] 1 rodzic jest w domu dzisiaj przypadek. Trening udany przy martwym już mi nie zjeżdżają dłonie a dodałem obciążenie więc paski nie bd potrzebne. ręce zdarte mocno tak jak ma być miałem foto zrobić ale zapomniałem na następnym piątkowym treningu wrzucę jakie sa odciski na palcach.Musze jeszcze pobrać ten program (Inny) Bo znowu zły [...]

A taka zupa jak masz do tej pory, z wieksza iloscia warzyw. Do tego na osobnym talerzu ryz. Je sie szybko, dobrze smakuje i latwostrawne. Nie 'zamula' przewodu pokarmowego. Bo te sosy to takie guwno. Lepiej samemu sobie cos zrobic z pomidorow w puszcze, swiezej bazyli, czosnku.

[...] zeby w takiej pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze.

[...] Wolne http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1587763.jpeg Samopoczucie: Jest dobrze czekam na jutrzejszy trening,Dzisiaj taka sama dieta jak z wczoraj może trochę więcej kcal, i więcej owoców,fajnie mi ta dieta wchodzi więc bd czasem 2 razy z rzędu ją stosował,tymczasem lecę zrobić jedzenie na 22:00 i do [...]

[...] pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze. zgadzam [...]

Nie ma sensu- pamiętaj, że kobieta ma mniej teścia, więc będzie gorzej z regeneracją. Plus jak nigdy nie było treningu siłowego, to głupie dwa obwody z pierwszego treningu mogą tak zniszczyć, że fizycznie nie będzie można zrobić treningu 48 h później.

No i antybiotyk...i cos oslonowego do tego... Przemily pan doktor stwierdził ze nieciekawie to wyglada ( nie ma to jak dodać otuchy ) ...boi sie zeby ropien nie zajal migdalkow...kazal plukac gardlo roztworem wody utlenionej... I jesli w ciagu 2 tygodni od zakończenia kuracji antybiotykiem bede odczuwać bole stawow mam zrobic badanie o tajemniczej [...]

ba ok 5g/ed mozesz tez tak jak piszesz zrobic ze w przerwie od krety dasz aakg i WF, ba mozesz brac i na cyklu i w przerwie,

[...] na ilości odbytych szkoleń dodatkowych, co wg mnie jest bzdurą, bo takie coś owszem może być wyznacznikiem, ale nie poziomu trenera, a stanu jego portfela, na dobrą sprawę jak ktoś ma kasę to miesięcznie, odpowiednio planując może zrobić nawet do 10 szkoleń, czy zakładając nawet jedno miesięcznie w rok takich szkoleń mamy 12, co na papierze [...]

[...] że trochę do tego trenowałem ...ale zbyt mocny początek sprawia, że nie masz sił na kolejne kilometry. Poczytaj o negativie split i wypróbuj tą metodę biegową :-) Buty kup jak najszybciej....mają ogromne znaczenie. Wiem, że niektórzy biegają w tenisówkach za 20zł i żyją... osobiscie przerobiłem 3 pary w...5 miesięcy... zakup trzecich butów [...]